Neue Momente, neue Lernaufgaben, neue Herausforderungen, neue Erinnerungen, neues Glück…
Ich hoffe du hattest einen stimmungsvollen Jahreswechsel und bist gut im neuen Jahr angekommen. Bist du mit vielen guten Vorsätzen ins neue Jahr gestartet? Gesünder leben, weniger essen und rauchen, mehr Sport und weniger online sein: Mit unseren Routinen zu brechen ist meist gar nicht so einfach.
Folge deinem Glück und hab keine Angst. Und dir werden sich Türen öffnen, von denen du keine Ahnung hattest, dass sie existieren. (Joseph Campbell)
Manchmal ist die Wahrheit so unangenehm, dass wir sie gar nicht hören wollen. Doch der einzige Weg etwas zu verändern beginnt bei dieser unbequemen Wahrheit! Leider haben wir alle diese kritische innere Stimme in uns, die dafür sorgt, dass wir uns schlecht oder ohnmächtig fühlen, weil wir es “ schon wieder nicht geschafft haben“.
„ Du SELBST stellst dir die größten Hürden in den Weg und nicht die anderen.“
Ehrlich gesagt, kann das aber so nichts mit deinen Wünschen und Zielen fürs neue Jahr oder mit einem glücklichen und entspannten Leben 2024 werden.
Du redest dich selbst mit deinen inneren Dialogen und Gedanken schlecht und dein Selbstwert leidet darunter. Je tiefer dein Selbstwert sinkt, umso weniger wirst du dir "Selbst – Vertrauen". Je weniger du dir selbst vertraust, desto weniger wirst du für dich und deine Bedürfnisse einstehen. Je öfter du diesen Kreislauf durchläufst, desto frustrierter und unzufriedener wirst du. Kommt dir das bekannt vor?
„Oft wissen wir, was wir tun müssten um unsere Ziele und Träume zu erreichen, aber wir zögern trotzdem. Die Angst vor dem Scheitern hält uns zurück den Käfig zu betreten, der unseren Schatz bereithält. „(Joseph Campbell)
Dein Ziel sollte nicht Perfektion, sondern eine schrittweise Verbesserung für deinen Alltag und dein Leben sein. Fokussiere dich auf deine kleinen Erfolge und Fortschritte, diese Perspektive trägt zu deiner Motivation bei und hilft dir durchzuhalten. Motto:
"Heute habe ich mein Ziel erreicht!"
Sei dir bewusst, das Scheitern oder Rückschläge normal sind, ärgere dich nicht, sondern fange einfach nächsten Tag wieder an, deinem Ziel oder Wunsch einen Schritt näher zu kommen. Damit du deine Zwischenziele und Fortschritte im Auge behältst, kannst du dir regelmäßig Notizen machen. So weißt du einerseits welche Schritte du noch setzen musst und siehst andererseits, wie weit du schon gekommen bist. Feiere deinen Erfolg und …
Sei stolz auf dich!
Die Tatsache, dass du dir vorgenommen hast etwas in deinem Leben zu verbessern, ist bereits ein Grund auf den du stolz sein kannst. Je öfter du dich selbst feierst, oder dir vor Augen führst, wie positiv deine Bemühungen sind, desto motivierter wirst du sein durchzuhalten. Dies wiederum stärkt dein Selbstvertrauen und deinen Selbstwert.
Schritt für Schritt…
- Priorität setzen und Entscheidungen treffen – 1 Ziel statt 3 Ziele gleichzeitig.
- Planung – Was möchte ich erreichen? Wann, wie und wo werde ich das tun?
- Umsetzung- Ziel im Fokus und überlege dir vorab, wie du dich selbst oder andere dich in einem schwierigen Moment motivieren könnten dran zu bleiben? Sei liebevoll mit dir, wenn es dir einmal nicht so wie geplant gelingt. Motto: "Morgen ist ein neuer Tag".
- Feiere deine Erfolge
Bleib auf deinem Weg, geh Schritt für Schritt weiter und lass das neue Jahr zu deinem Jahr werden.
Falls du bei der Umsetzung deiner Wünsche und Ziele etwas Unterstützung benötigst, bist du bei mir richtig.
Für das neue Jahr wünsche ich dir alles Gute, viel Glück, Gesundheit,Erfolg und die Kraft deinen eigenen Weg zu gehen.
„Wohin du auch gehst, geh mit deinem ganzen Herzen.“ ( Konfuzius)
Sei es dir Wert liebevoll auf dich zu schauen. Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben!
Herzlich